Envie de faire de l’exercice à la maison mais vous n’avez que 15 minutes devant vous ? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez quand même obtenir une séance efficace ! La coach Elodie Sillaro vous propose deux entraînements à réaliser en un quart d’heure, montre en main.
Respiration, streching, intensité, pratiques sportives, … découvrez les astuces efficaces pour lutter contre le stress et optimiser la détente corporelle.
L’accumulation de graisse abdominale peut être une préoccupation commune, mais l’idée d’une routine de course peut être intimidante pour certains. Heureusement, il existe de nombreux exercices efficaces pour cibler la région abdominale sans avoir à courir.
Avec un simple mur de la maison comme allié, vous pouvez intégrer ces cinq exercices efficaces dans votre routine pour stimuler votre métabolisme et tonifier votre corps.