Le mal des transports, également appelé cinétose, touche de nombreuses personnes lors de voyages en voiture, en avion, en bateau ou même en train. Ce désagrément survient lorsque le cerveau reçoit des signaux contradictoires entre ce que voient vos yeux et ce que perçoit votre oreille interne, responsable de l’équilibre. Cela peut entraîner des nausées, des étourdissements, voire des vomissements.
Heureusement, il existe des remèdes naturels qui peuvent vous aider à prévenir et à soulager le mal des transports sans avoir recours à des médicaments. Voici quatre remèdes maison efficaces pour apaiser ces symptômes.
Le gingembre, un anti-nausée naturel
Le gingembre est bien connu pour ses propriétés anti-nausées et anti-vomissements. Que vous le consommiez sous forme de thé, de bonbons, ou même de capsules, il est l’un des remèdes les plus efficaces contre le mal des transports. Le gingérol, son composant actif, aide à calmer les spasmes gastriques et à réduire la sensation de nausée.
Comment l’utiliser ?
– Thé au gingembre : Infusez quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez cette infusion avant de voyager ou emportez-la avec vous.
– Bonbons ou capsules : Vous pouvez également mâcher des bonbons au gingembre ou prendre des capsules environ 30 minutes avant le départ.
L’huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée possède des vertus apaisantes pour le système digestif et peut aider à soulager les nausées liées au mal des transports. L’arôme de l’huile essentielle de menthe poivrée a un effet rafraîchissant qui calme rapidement les sensations de malaise.
Comment l’utiliser ?
– Inhalation : Appliquez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un mouchoir et respirez doucement lorsque vous commencez à ressentir les premiers symptômes.
– Application cutanée : Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle avec une huile végétale (comme l’huile d’amande douce) et massez délicatement vos tempes ou votre poignet pour apaiser les nausées.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un autre remède populaire pour apaiser les troubles digestifs, y compris les nausées associées au mal des transports. Grâce à ses propriétés alcalinisantes, il peut aider à rééquilibrer l’acidité de l’estomac et ainsi réduire l’envie de vomir.
Comment l’utiliser ?
– Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec un verre d’eau et buvez ce mélange avant le voyage.
– Si le goût est trop fort, ajoutez un peu de miel pour adoucir la boisson.
L’acupression sur le point P6
L’acupression est une technique ancienne issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui consiste à exercer une pression sur certains points spécifiques du corps. Le point P6, situé à l’intérieur du poignet, est particulièrement efficace pour soulager les nausées et le mal des transports.
Comment l’utiliser ?
– Pour localiser le point P6, placez trois doigts au-dessus du pli de votre poignet, entre les deux tendons centraux. Appliquez une pression ferme avec votre pouce sur ce point pendant environ 2 à 3 minutes, tout en respirant profondément.
– Vous pouvez également utiliser des bracelets d’acupression disponibles en pharmacie, conçus spécifiquement pour stimuler ce point de manière continue pendant le voyage.
Le mal des transports peut transformer un trajet agréable en véritable calvaire. Cependant, avec ces remèdes maison simples et naturels, il est possible de prévenir et de soulager les symptômes de manière efficace. Le gingembre, la menthe poivrée, le vinaigre de cidre et l’acupression sont autant d’options accessibles qui vous permettront de voyager plus sereinement sans dépendre des médicaments.
