Selon des chercheurs japonais, une activité de seulement 3 minutes par jour peut rendre plus heureux et plus intelligent.
L’étude menée à l’université de Tsukuba a mis en lumière les bienfaits de la danse à un rythme modéré, sans nécessité d’efforts intenses.
Danser librement sur sa musique préférée, sans suivre une chorégraphie, s’est avéré bénéfique pour les fonctions exécutives du cerveau.
L’essentiel est de ressentir la musique, de trouver du plaisir dans le mouvement et de s’aligner avec le son pour maximiser les avantages.
En plus d’améliorer l’intelligence, la danse contribue également au bien-être émotionnel, réduisant le stress et la dépression, et favorise une vie plus longue.
En consacrant simplement 3 minutes par jour à cette activité, il est possible de vivre une expérience agréable aux multiples bienfaits.
